心流狀態: 幸福的秘訣要如何實現?

心流狀態: 幸福的秘訣要如何實現?

如果你曾經完全沉迷於某種事物,那麼你可能正在經歷一種心理狀態,這種狀態被心理學家稱為 心流狀態 。達到這種狀態可以幫助人們感到更多的樂趣、活力和參與度。 想像一下,你正在參加比賽。你的注意力集中在身體的運動、肌肉和肺部的力量以及腳下的感覺上。你活在當下,全神貫注於眼前活動。時間似乎消失了。雖然你很累,但幾乎不會注意到。而這是 心流狀態 的一個例子。 什麼是 心流狀態 ? 心流是一個人完全沉浸於一項活動的精神狀態。美國正向心理學家米哈里·契克森 (Mihály...