培養職場EQ情商三步驟

什麼是情商? 心理學家認為情商應包含五種能力:認知自己情緒能力、管理自己情緒能力、自我激勵能力、感知他人情緒能力,以及管理人際關係的能力。   那麼情商是可以培養的嗎? 神經學家認為,人的大腦具有「可塑性」,當你學會新的情緒技能時,大腦細胞會不斷演進,因此可以透過一些情商策略來訓練自己提升EQ管理能力。 朋友A 喜歡每天很早進公司處理工作事宜,但是當同事們都到時,她就要與同事們寒暄,這使她產生很大的壓力也相對的讓她的工作能力降低。無法宣洩心中不安的情緒,也許她可以在生活中找到可以宣洩情緒的方式。  ...

溝通三個要與三不要

在日常生活中,不論是學校、家庭、職場中,只要有兩個人以上,就無可避免需要與他人溝通。但溝通的時候,怕的是我們和他人,有溝卻沒有通….. 要做為一個善溝通的情商高手,應該是較能換位思考且人緣頗佳的。但如何做到家庭生活與企業組織中的溝通效益,讓說者暢所欲言;讓聽者也接收百分之百的原意也是非常需要磨練的。 以下舉出三個必要與三個不要,讓大家在家庭生活與職場日常中溝通順利,成為情商高手   第一要:Question and Think  提問與思考...

消除限制性信念

被刀子割到會流血,這屬於身體上的反射神經作用。 當經歷過被刀割過流血的過程,日後看到、聽到或想到刀子時,就會知道,如果不小心被割到,就會流血,因此,在操作刀具時,就會特別去注意它。 人類自有一套學習模式,在經歷事件過後,如再次經歷時,會讓人產生一套處理及防禦機制,不經思考單靠直覺就會產生相對應的處理方式及行為,這是一種反射思考的慣性思維,這個被稱為『限制性信念』。 生活中,那些有呼風喚雨能力的人,大都是堅持做成了一件事情,那就是有堅定信念,並付諸努力去實現它。 信念指的是 深信不疑的想法,信念透過...
跳脫舒適圈的勇氣

跳脫舒適圈的勇氣

當我們處於人生的十字路口、或處於很尷尬的年紀時;身處生活或職場的舒適圈中卻又不甘於現狀;想改變一些模式或方向卻又不知道怎麼開始,這時候好希望有個人能告訴我們答案,甚至能為我們的決定背書。 想要脫離舒適圈,除了需要下定決心外,更需要設定步驟,一步步做好檢驗與規劃才是。因為要脫離原本的生活舒適圈對很多人來說都是一件深具挑戰的事,所以,教練們建議,不妨先從擴大我們的舒適圈開始。 針對這樣的規劃,我們建議以相對感性的方式,透過 Points of You® 的圖像療法,進行一場自我對話,聽聽我們內心真正的想法。 以下就是幾個不可或缺的步驟...