心流狀態: 幸福的秘訣要如何實現?

心流狀態: 幸福的秘訣要如何實現?

如果你曾經完全沉迷於某種事物,那麼你可能正在經歷一種心理狀態,這種狀態被心理學家稱為 心流狀態 。達到這種狀態可以幫助人們感到更多的樂趣、活力和參與度。 想像一下,你正在參加比賽。你的注意力集中在身體的運動、肌肉和肺部的力量以及腳下的感覺上。你活在當下,全神貫注於眼前活動。時間似乎消失了。雖然你很累,但幾乎不會注意到。而這是 心流狀態 的一個例子。 什麼是 心流狀態 ? 心流是一個人完全沉浸於一項活動的精神狀態。美國正向心理學家米哈里·契克森 (Mihály...
找出超凡領袖的你 2021 蓋洛普測驗 34種優勢分析

找出超凡領袖的你 2021 蓋洛普測驗 34種優勢分析

蓋洛普優勢測驗 是什麼? 蓋洛普Gallup Clifton Strengths Finder 優勢識別測評(又稱優勢測驗),是幫助雇主與人資部門進行的行為評估測驗,用來識別員工潛在的獨特潛在優勢,能為職場中賦能的一種具有可信度與效度的評估系統。 蓋洛普優識測驗所定義的優勢,指得是天賦、技術、和知識的組合。技術與知識容易取得;但天賦,則是與生俱來,無法藉由後天所學習的。 蓋洛普的天賦主題也正是「正向心理學之父」克里夫頓(Donald O....
正念減壓 和冥想的奇蹟

正念減壓 和冥想的奇蹟

正念減壓 改善情緒和幸福的實踐 這是一個忙碌的世界。當你在折疊衣物時,一邊盯著孩子,另一邊盯著電視。你可以在收聽廣播和上下班的同時計劃好自己的一天,然後計劃自己的周末。但是,急於完成必要的工作時,你可能會發現自己與當下失去了聯繫-錯過了你在做什麼和你的感覺。你是否注意到今天早上是否感到休息良好或上班路上有連翹開花? 正念減壓 是一種有目的地將你的注意力集中在當下的行為,並在沒有判斷力的情況下接受它。正念現在正在以科學地方式調查,並且被發現是減輕壓力和整體幸福感的關鍵因素。 什麼是 正念 ? 正念...
成長型思維 的10個範例: 改變你的心態及未來

成長型思維 的10個範例: 改變你的心態及未來

在本文中,我們將介紹一些成長型思維的例子,這些例子可以幫助你改變心態並增加成功的機會。 但首先,讓我們再來看一下固定型思維模式與成長型思維模式的概念。 成長型思維 固定型思維 你的思維是決定你如何看待自己、周圍環境和世界的各種思想和信念的總和。 史丹佛大學(Stanford University)心理學教授,卡羅‧杜維克(Carol Dweck)的研究表示,人們可以擁有兩種思維: 固定型思維 和 成長型思維 。這些思維體現了我們對自己的最基本的了解之一,這就是我們如何感知自己的個性以及我們如何根據這些信念行事。...

什麼是ESG永續投資?5個 ESG投資 對地球和企業有益的理由

ESG是什麼? ESG投資 為什麼很重要? ESG投資 代表環境永續、社會責任與公司治理(Environment, Social and Governance),在衡量企業或公司投資的永續性和道德影響時指的是這三個關鍵因素。大多數具有社會責任感的投資者使用ESG標準檢查公司,以篩選投資。 環境因素包括公司或政府通過溫室氣體排放對氣候變化的貢獻,以及廢物管理和能源效率。 例如: 氣候變遷和碳排放量、空氣和水品質、生物多樣性、砍伐森林、能源效率和廢物管理...